2020-01-28 コンディション 体調 2020年1月28日 軽い頭痛と背中の突っ張り。 テレビやパソコンなど、画面を見る時間を減らしたらそこまで症状は酷くはならなかった。 朝ご飯:蜂蜜掛けカッテージチーズ200g、ミックスナッツ 間食:カップケーキ1個。 昼ご飯:鯖のペペロンチーノ(大盛り面160g)、みかん1個。 間食:みかん2個。 晩ご飯:北京飯大盛り、豚の角煮1切れ、山くらげ少々、じゃがいも半分、パスタ1口。 間食:みかん1個。 一日の飲み物:青汁、コーヒー、紅茶、緑茶、豆乳。