2020年1月31日
明け方トイレに１回起きた。
首と背中に突っ張り感有り。
朝ご飯:蜂蜜掛けカッテージチーズ200g、ミックスナッツ。
間食:小饅頭半分、ラスク2枚、ホワイトチョコサンド抹茶クッキー1枚。
昼ご飯:ネギと大根スープ、鮭の切り身、ブロッコリー、卵焼き、キムチ、白米茶碗一杯、みかん1個。
間食:(カニカマ、玉ねぎ、ピーマンの玉子とじ)、みかん2個、ホワイトチョコサンド抹茶クッキー1枚。
晩ご飯:焼きそば、白米茶碗一杯、トマト、モッツァレラチーズ、ナスと椎茸と厚揚げの煮物。
一日の飲み物:青汁、コーヒー、紅茶、緑茶、水。
