最近人と接するとき、感情の出し方が分からない。 一人でいるときでもキャラが統一しない。 どれが本当の自分が分からない。 一人は落ち着く。 でも寂しい。 周りが気になる。 臆病になる。 でも自分自身はしっかり持ちたい。 このループ。

自信が無い人が自信をつけようとして、やってしまう逆効果な行動と、それを改善するための行動について。 まず、鬱や不安障害の人達を集めて、二つのグループに分かれて行われた実験について、改善の兆しが見込めたグループの内容。 一つ目：目標を自分中心…