コンディション

2019年12月12日

今日の目覚めは割とスッキリ、そして首の痛み少し。

朝ご飯：カッテージチーズ200g、ミックスナッツ、バナナ1本、みかん1個、パン切れ端程度。飲み物：青汁。

間食：11時半：かりんとう饅頭、栗きんとん

昼ご飯：サバの水煮缶、白米茶碗1杯、キムチ、ケーキ一斤。

 間食：14時半：みかん1個

 晩ご飯：スパゲッティサラダ普通盛り、白米茶碗半分、メンチカツ一枚、コロッケ一個、キャベツサラダ少々、大根おろし少々、ちくわ3本、大根2切れ。

間食：21時半：みかん1個

午後に座りっぱなしでパソコンをしていたところ、頭痛＆首の痛みが増し始めた。

やたらと眠気に襲われた。

眠気に関してはきっと高糖質のものが多かったからかも。

飲んだもの：緑茶、水、豆乳

今日はコーヒーは無し。

コーヒーのメリット：頭が冴えてやる事がはかどる、眠気がほぼない。

コーヒーのデメリット：予期不安が強くなったり発作が来る、胃が荒れる、神経痛が増す。