2020年2月4日 夜中に１回起き、再び寝ようとしたら少しの予期不安。 散歩後の予期不安。 背中と肋骨の痛み。 目の疲れ。 朝ご飯:蜂蜜掛けカッテージチーズ200g、チーズパン半分、ハムマヨパン半分。 昼ご飯:鯖の水煮缶と雑穀米120gの炊き込みご飯(味付け:豆…

2020年2月4日 朝7時半頃起床、朝ご飯を食べ、昼までテレビを見て過ごした。 昼ご飯を作り、食べた後またテレビを見たり、瞑想をしたりして夕方まで過ごした。 夕方頃、洗濯物を畳んだり風呂掃除をして、晩になり、ご飯を食べ、散歩へ行き、風呂に入り、0時過…