コンディション

2020年2月4日

夜中に１回起き、再び寝ようとしたら少しの予期不安。

散歩後の予期不安。

背中と肋骨の痛み。

目の疲れ。

朝ご飯:蜂蜜掛けカッテージチーズ200g、チーズパン半分、ハムマヨパン半分。

昼ご飯:鯖の水煮缶と雑穀米120gの炊き込みご飯(味付け:豆板醤、出汁醤油)。

間食:ミックスナッツ。

晩ご飯:ハム3枚、ブロッコリー、トマト、モッツァレラチーズ、煮物(大根.こんにゃく.里芋)少量ずつ、ガーリックペッパーチャーハン大盛り一杯。

一日の飲み物:青汁、コーヒー、緑茶、豆乳、水。