☆材料☆ オートミール100g 卵1個 チーズ50g 水 ☆調味料☆ ニンニクチューブ トマトケチャップ 四川豆板醤 鶏ガラスープの素 ☆調理法☆ 全部ぶち込んでレンシレンジで3分チン！

2020年3月12日朝9時起床、朝ご飯を食べ、昼までテレビやパソコンをして過ごした。昼ご飯を食べ、水を買いに自転車で薬局へ行き、帰宅後、またYouTubeやパソコンやテレビを見て晩まで過ごした。晩ご飯を食べ、パソコンをして、風呂に入り、またパソコンをして…

2020年3月12日目の乾燥、疲れ、痒み。左肩から左胸に掛けての神経痛。 朝ご飯:ポテサラパン1個、ウィンナーパン1個、チョコフレーク80g1袋。 昼ご飯:鯖の水煮缶入り豆腐皮油そば。 間食:ミックスナッツ。 晩ご飯:カレー、コロッケ1個、トマト、キャベツ炒め…