☆材料☆ 豆腐皮160g えのき一房 ネギ 卵1個 水 ☆調味料☆ ダシダ6g 四川豆板醤6g ☆調理法☆ えのきを煮込んでから残りの食材全てぶち込んで煮る。

2020年3月19日朝8時前起床、朝ご飯を食べ、銀行へ行った後昼までテレビを見て過ごした。昼ご飯を食べ、晩までテレビやYouTubeやパソコンや昼寝をして過ごした。晩ご飯を食べ、YouTubeを見て、風呂に入り、またYouTubeを見て、1時前就寝。

2020年3月19日目の乾燥、疲れ、痒み。左肩から左胸に掛けての神経痛。 朝ご飯:オートミール110g.ミックスチーズ50g.鯖の水煮缶を入れたおかゆ。 間食:抹茶シュークリーム1個。 昼ご飯:リゾット(ミックスチーズ50g.トマト2個.キャベツ.ネギ.豚肉)。 晩ご飯:白…