コンディション

2019年12月16日

今日は8時ちょい過ぎ起床、眠気が残る、筋肉痛酷い。

朝から昼に掛け、コーヒーを3杯飲んだが、その間は予期不安も無く、ただただ調子が良いだけだった。

14時～15時までパソコンを見ながら座りっぱなしで勉強をしていて、途中で寝落ちをして、起きた時頭痛と吐き気に襲われた。

きっと、姿勢と中途半端な睡眠の影響で起きたのだろう。

晩ご飯を食べている時、ふとした左肩から首にかけての軽いツッパリ感で突発の強い予期不安に襲われた。

何とか目の前のご飯に集中して気を紛らわせたが、疲労感が残る中、予期不安を抑えようとするのは結構神経を使う･･･

こういう時に限って凄くネガティブ思考に囚われる

( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

朝ご飯:サンドイッチ半切れ、抹茶どら焼き1個、食パン1枚、ハッピーターン1つ。飲み物:青汁、コーヒー。

昼ご飯:鯖の水煮缶とキムチと卵1個と白米茶碗中盛り一杯の雑炊、ごま油和えキャベツ、みかん1個。

間食:みかん1個、ミックスナッツ、自家製いちじくジャム食パン半切れ。

晩ご飯:豚肉1枚、味噌煮込みうどん、白米茶碗一杯、大根サラダ、みかん1個。

寝る前間食:みかん1個。

飲み物トータル:コーヒー、緑茶、豆乳、水