コンディション

2019年12月17日

今日の目覚めは、眠気が残る、筋肉痛。

朝から昼にかけ座る時間が2時間ほどあり、その間に左側の、首、肩、胸当たりの神経痛が増していき、その間にもストレッチや時々立ったりして同じ体制を作らないようにしたがあまり効果がなかった(；´Д｀)

夕方には神経痛による予期不安が断続的に続き、体力面と精神面で疲れた･･･

朝ご飯:ピザトースト1枚、食パン1枚、みかん2個。

飲み物:青汁、コーヒー。

昼ご飯:白米茶碗一杯、マカロニサラダ茶碗一杯、キムチ、鮭フレークみかん1個。

間食:ミックスナッツ、みかん1個

晩ご飯:ラーメン一杯、ゆで卵2個、豚の角煮3切れ、野菜炒め、みかん1個。

飲み物トータル:緑茶、コーヒー、水、豆乳、青汁

いつも青汁入れるの忘れてた(^^;)笑