コンディション

2019年12月20日

今日の目覚め。

そこそこスッキリだが、左の肩、首、胸の痛みや軋みあり。

座りっぱなしになると肋骨が痛み始める。

朝ご飯:米粉パン1個、菓子パン半分。飲み物:青汁。

昼ご飯:ハム、鯖の水煮缶、白米茶碗一杯、野菜鍋、みかん2個。

間食:ミックスナッツ、小さめのあん食パン1枚。

晩ご飯:すき焼き、白米茶碗一杯、(菜っ葉サラダ)(トマト、モッツァレラチーズ)(ツナ入り人参サラダ)、湯豆腐、こんにゃく、ケーキ。

飲み物トータル:紅茶、コーヒー、緑茶、水、青汁、豆乳。