コンディション

2019年12月26日

朝の目覚め、上半身バキバキ筋肉痛、眠気残る、スッキリしない。

今日は引き続き昨日の疲れを持ち越す一日だった。

首のストレッチをしながらパソコンをしていたが、慢性化には効果が無いのか、寧ろストレッチして首をちょっと痛めた(´Д｀;)

慢性化してしまった場合は下手にセルフケアをしない方がいいかも･･･

朝ご飯:どら焼き1個、野菜鍋(残り物)、たまごサンド1枚。

昼ご飯:インスタントほうれん草スープと鯖の水煮缶を入れたスパゲティ、みかん2個、せんべい1個。

間食:ミックスナッツ

晩ご飯:トンカツ、しいたけ、キャベツ、白米茶碗大盛り一杯、スンドゥブ、みかん1個。

一日の飲み物: 青汁、コーヒー、紅茶、緑茶、豆乳。