コンディション

2019年12月25日

朝の目覚め、首と肩が痛い、ダルい。

夕方には首と肩の突っ張りが酷くなる。

朝ご飯:トマト少々、キュウリ少々、玉子焼き1切れ、鶏肉1切れ、みかん1個、ミックスナッツ。

起きたのが遅いので全て軽め。

昼ご飯:チャーハン。具材:シーフードミックス、人参、ネギ、鯖の水煮缶、卵、白米茶碗大盛り一杯。

間食:サラダチキン、みかん2個。

晩ご飯:クリーム明太パスタ、野菜鍋2杯、チーズケーキ、チーズパン半分。

一日の飲み物:青汁、コーヒー、緑茶、豆乳。