コンディション

2020年1月7日

朝の目覚め、明け方寒さで2回起きて、2度寝の末ちょっとスッキリ。

起きて1時間ほど経つと、肩から首の突っ張り感が増し、ピキーンという感じの痛みが一日中続いていた。

朝ご飯:おかずパン半分、菓子パン1個、小袋せんべい1袋、千切りキャベツ。

昼ご飯:白米茶碗一杯、鮭フレーク、山くらげ、イカ明太、みかん2個、バナナ1本。

晩ご飯:白米茶碗一杯と半分、きんぴらごぼう、キャベツとちくわサラダ、肉じゃが、山くらげ。

間食:みかん1個。

一日の飲み物:青汁、コーヒー、緑茶、甘酒、豆乳。