2019年12月30日
朝の目覚め、ちょっと眠かったが、わりと目覚めはよかった。
相変わらずの肩、首の突っ張り有り。
全日の軽い筋トレのせいか、胸が半日ほど苦しかった。
朝ご飯:クロワッサン、バターロール半分、おにぎり、味噌汁、ミックスナッツ。
昼ご飯:トマトモッツァレラチーズ、大根サラダ、鯖の水煮缶、ブロッコリー、ミックスナッツ。
間食:バナナ1本、少せんべい3個。
晩ご飯:すき焼き、白米茶碗一杯半、明太子、饅頭半分、カステラ一欠片。
間食:みかん2個
一日の飲み物:コーヒー、青汁、ドクターペッパー、緑茶、豆乳。
