2020年1月15日
昼ご飯を少なめにして水分量を増やして空腹を誤魔化したら、お腹が張る半日となった。
朝から胸の筋肉痛も有り。
朝ご飯:そうめん(残り物)、餅入りモナカ、ばかうけ4枚、ハーベスト4枚。
昼ご飯:鯖の水煮缶、卵、きゅうりとカニカマ和えサラダ、キムチ、ミックスナッツ。
間食:みかん2個、キムチ少々。
晩ご飯:白米茶碗大盛り一杯、ブリと鯖の醤油煮、椎茸とホタテのバター焼き、納豆、モッツァレラチーズとトマトのサラダ少々、キムチ少々、みかん1個。
間食:みかん1個。
一日の飲み物:青汁、コーヒー、緑茶、豆乳甘酒お湯割り、豆乳、紅茶。
