2020年2月9日
夜中にトイレに１回。
明け方１回起きて2度寝。
左肩の痛み有り。
朝ご飯:蜂蜜掛けカッテージチーズ220g、ミックスナッツ、ブルーベリー。
間食:饅頭1個。
昼ご飯:外食(刺身、サラダ、ミニ鍋、天ぷら、寿司、味噌汁、甘酒ムース、その他)。
間食:せんべい、バームクーヘン、アルフォートなどをたくさん…。。。
晩ご飯:アルフォート5枚、薄いバームクーヘン茶菓子用1個、少量惣菜6種類、ブロッコリー、ローストビーフ。
一日の飲み物:青汁、コーヒー、緑茶、烏龍茶、水。
今日はプチチートデイかな？笑
明日からまた健康的な食事を心掛けよう。。
