コンディション

2020年2月10日

夜中にトイレに１回。

首から左肩の突っ張り、痛み。

首コリ。

朝ご飯:蜂蜜掛けカッテージチーズ220g、ミックスナッツ、ブルーベリー。

昼ご飯:雑穀米110gに玉ねぎ半分.人参1本.鯖の水煮缶を入れた炊き込みご飯。味付け:田楽味噌と豆板醤。

間食:プリン1個、ミニチーズ1個。

晩ご飯:炊き込みご飯茶碗一杯、煮物(大根.里芋.人参.椎茸)、トンカツ二欠片、リンゴ。

一日の飲み物:青汁、コーヒー、水、豆乳。