コンディション

2020年2月7日

夜中に1個トイレ。

昼に胸の痛みと苦しさがきた。

目の疲れ。

夜は冷えによる予期不安(発作1歩手前)。

〜今日少し意識して行ったことで気づいたこと〜

首が痛くなるのを防ぐために軽く上を向いて過ごすと逆効果になり、首周りの筋肉が変にコッテしまうと同時に頭痛も酷くなる。

そこで今日は首を普通にまっすぐにして過ごしたら、今度は肋骨の痛みが増した(汗)

きっと首が下がる分肋骨に負担がいくのかと勝手に思っている。

ストレートネック＆骨だけ猫背がダブルで悪さをしていると実感した。

朝ご飯:卵トースト半分の半分、玉子丼茶碗一杯。

昼ご飯:雑穀米100gと(玉ねぎ1玉.人参1本.白菜としめじのスープ)を入れた雑炊。味付け:豆板醤.献立味噌。

間食:ミックスナッツ、白餡饅頭1個。

晩ご飯:味噌煮込みうどん、白米茶碗半分、トマト、モッツァレラチーズ、厚揚げ2枚、白菜の漬物少量。

一日の飲み物:青汁、コーヒー、水、豆乳。