コンディション

2020年2月6日

首と肩の痛み、軋みが酷い。

朝ご飯:味噌煮大根.里芋、食パン2枚。

間食:バームクーヘン半分(茶菓子用)1個。

昼ご飯:鯖の水煮缶.人参.玉ねぎ入り雑穀米120g炊き込みご飯(味付け:豆板醤.焼肉のタレ)。

間食:ミックスナッツ。

晩ご飯:白米茶碗一杯、味噌豆乳、餡掛け卵、白菜としめじのスープ、いくら、山芋。

一日の飲み物:青汁、コーヒー、緑茶、水、豆乳。