2020年3月16日目の乾燥、疲れ、痒み。左肩から左胸に掛けての神経痛。 朝ご飯:ミックスナッツ。 昼ご飯:オートミールリゾット(詳細は料理編)。 間食:チーズスフレ。 晩ご飯:餃子7個くらい、酢漬け大根、白米茶碗一杯半、味噌汁、マグロと貝の刺身、魚肉ソー…

☆材料☆ オートミール100g ミックスチーズ50g トマト1個 玉ねぎ1／4 シソワカメ適当 ☆調味料☆ 四川豆板醤7g 鶏ガラスープの素3g ☆調理法☆ 沸騰したお湯の中に皮を剥いたトマトと玉ねぎを先に入れ、玉ねぎがしなしなになった所から残りの食材全てぶち込んで適…

2020年3月15日昨日は結局寝れずにそのまま朝まで起きてて、朝ご飯を6時半前に食べ、8時半に眠気が来たのでベットへ行き12時半まで寝ていた。起きてから昼ご飯を作り食べ、テレビや筋トレやYouTubeを見たりして晩まで過ごした。晩ご飯を食べ、風呂に入り、ゲ…

2020年3月15日目の乾燥、疲れ、痒み。左肩から左胸に掛けての神経痛。 朝ご飯:豆乳ココアオートミール60g 昼ご飯:豆腐皮ラーメン(詳細は料理編にて)、ポテサラ。 間食:ミックスナッツ。 晩ご飯:白米茶碗ちょっと、海苔巻き寿司6貫、揚げ竹輪1本半、ポテサラ…

☆材料☆ 豆腐皮120g 卵1個 ミックスチーズ30~35g シソワカメ適当 水丼一杯 ☆調味料☆ 四川豆板醤5~6g 鶏ガラスープの素5~6g ☆調理法☆ 沸騰したお湯の中に全部ぶち込んで適当に煮る。 ＊注意点＊ チーズが鍋に引っ付く可能性大。

2020年3月14日朝9時半過ぎ起床、朝ご飯を食べ、昼までテレビや筋トレをして過ごした。昼になりご飯は食べず、2時半頃に軽食を取り、晩になるまでテレビやYouTubeを見て、途中で仮眠をとり、晩ご飯を食べ、風呂に入り、ゲーセンへ行ったついでに適当にドライ…

☆材料☆ オートミール60g 卵1個 豆乳適当 ☆調味料☆ ココア小さじ2杯 蜂蜜小さじ3杯半 ☆調理法☆ 全てぶち込んでレンシレンジで3分。

2020年3月14日目の乾燥、疲れ、痒み。左肩から左胸に掛けての神経痛。 朝ご飯:食パン2枚、クッキー4枚、ミックスナッツ、オートミール80g、チキン3欠片。 昼ご飯:無し。 間食:ブロッコリー、レタス、クッキー2枚。 晩ご飯:蕎麦、白米茶碗半分、ポテサラ、白…

2020年3月13日目の乾燥、疲れ、痒み。左肩から左胸に掛けての神経痛。 朝ご飯:カレー(オートミール60g入り)。 昼ご飯:オートミールリゾットもどき(詳細は料理日記)。 間食:ミックスナッツ、じゃがバタ1個。 晩ご飯:鶏肉2切れ、ブロッコリー、レタス、味噌汁…

2020年3月13日朝9時半起床、朝ご飯を食べ、昼までテレビを見て過ごした。昼ご飯を食べ、またテレビやパソコンやストレッチををして夕方まで過ごした。夕方に畑で採れたジャガイモでジャガバタをつくり、食べ、晩になったので、晩ご飯を食べ、パソコンをして…

☆材料☆ オートミール100g 卵1個 チーズ50g 水 ☆調味料☆ ニンニクチューブ トマトケチャップ 四川豆板醤 鶏ガラスープの素 ☆調理法☆ 全部ぶち込んでレンシレンジで3分チン！

2020年3月12日朝9時起床、朝ご飯を食べ、昼までテレビやパソコンをして過ごした。昼ご飯を食べ、水を買いに自転車で薬局へ行き、帰宅後、またYouTubeやパソコンやテレビを見て晩まで過ごした。晩ご飯を食べ、パソコンをして、風呂に入り、またパソコンをして…

2020年3月12日目の乾燥、疲れ、痒み。左肩から左胸に掛けての神経痛。 朝ご飯:ポテサラパン1個、ウィンナーパン1個、チョコフレーク80g1袋。 昼ご飯:鯖の水煮缶入り豆腐皮油そば。 間食:ミックスナッツ。 晩ご飯:カレー、コロッケ1個、トマト、キャベツ炒め…

2020年3月11日 朝10時起床、朝ご飯を食べ、昼までパソコンをして過ごした。 昼ご飯を食べ、またパソコンやテレビを見て晩まで過ごした。 晩ご飯を食べ、テレビを見て、風呂に入り、パソコンをして、0時半就寝。

2020年3月11日 目の乾燥、疲れ、痒み。 喉が詰まったような息苦しさ。 左肩から左胸に掛けての神経痛。 朝ご飯:ミックスナッツ、モンブランプリン、バナナチップ。 昼ご飯:トマト、キュウリ、千切りキャベツ、オートミール40g入り豆腐皮油そば。 間食:栗入り…

2020年3月10日 朝8時過ぎ起床、ご飯と風呂以外はほとんど一日中パソコンを見ていた。

2020年3月10日 目の乾燥、疲れ、痒み。 朝ご飯:オートミール60g、鯖の水煮缶、卵1個、どて煮。 昼ご飯:マカロニサラダ茶碗一杯、自家製大根の漬物。 間食:栗入りどら焼き、ミックスナッツ。 晩ご飯:キムチチャーハン茶碗一杯、千切りキャベツ、シューマイ3個…

2020年3月9日 11時半起床、昼ご飯を作って食べ、晩までテレビやパソコンをして過ごした。 晩ご飯を食べ、パソコンをして、風呂に入り、またパソコンをして、1時就寝。

2020年3月9日 目の乾燥、痒み。 喉が詰まったような息苦しさ。 朝ご飯:無し。 昼ご飯:油そば、自家製大根の漬物、千切りキャベツ、キムチ、饅頭1個、クッキー2枚。 晩ご飯:白米茶碗一杯、すき焼き、ブリ照り、マカロニサラダ。 一日の飲み物:水、ココア、青…

2020年3月8日 朝10時過ぎ起床、軽食をとり、昼までテレビを見て過ごした。 昼ご飯を作って食べ、晩まで録画したテレビを見たりスマホをいじったりしていた。 晩ご飯を食べ、テレビやYouTubeを見て、風呂に入り、またYouTubeを見て、1時半就寝。

2020年3月8日 目の乾燥、痒み。 肩のツキーンとした痛み。 朝ご飯:無し。 間食:饅頭1個、ひなあられ大袋半分。 昼ご飯:油そば、シフォンケーキ、トマト、大根サラダ。 間食:ミックスナッツ。 晩ご飯:ミートスパゲティ、エビチャーハン、餃子、千切りキャベツ…

2020年3月7日 目の乾燥、痒み。 肩のツキーンとした痛み。 友達と喋ってる最中に予期不安からのプチ発作が出た為、頓服を飲んだが、顔と首周りの神経圧迫により起こる発作には凄い弱く、帰りの運転中、喋るとこにより使う筋肉の伸び縮みと、発する言葉を考え…

2020年3月7日 朝9時過ぎ起床、軽食をとり、昼までテレビを見て過ごした。 昼ご飯を作って食べ、外食の支度をして、夕方頃に駅まで友達を迎えに行き、それからイオンモールにあるディズニーストアで友達がディズニーシーの入場券を買って、スタバみたいなカフ…

2020年3月6日 朝8時起床、朝ご飯を食べ、適当にテレビやYouTubeを見たりして昼まで過ごした。 昼になりご飯を作って食べ、少ししてからバイクでツーリングに出掛け目的地に辿り着き、走っている最中に鹿と遭遇しびっくりした。笑 帰り際に友達から突然遊びの…

2020年3月6日 首の突っ張り。 目の乾燥、疲れ、痒み。 朝ご飯:オートミール60g(卵1個.シーチキン缶.シソわかめ)、自家製大根の漬物、菜っ葉、揚げ物(昨日の残り物)。 間食:抹茶どら焼き1個。 昼ご飯:鳥レバー、豆腐皮油そば。 晩ご飯:(外食)だし巻き卵、刺身…

2020年3月5日 朝8時起床、朝ご飯を食べ、昼までテレビを見て過ごした。 昼ご飯を食べ、少しテレビを見た後、畑に植わっている枯れたアスパラを分解し、芽を別の場所に植える作業を夕方までしていた。 夕方には洗濯物を畳んで、晩ご飯の支度をし、食べた後、…

2020年3月5日 首の突っ張り。 目の乾燥、疲れ、痒み。 朝ご飯:オートミール60g(卵1個.鯖の水煮缶.シソわかめ.)、千切りキャベツ、自家製大根の漬物、コロッケ1個。 昼ご飯:砂肝、豆腐皮油そば。 間食:みかん1個。 晩ご飯:白米茶碗一杯、揚げ物(椎茸.玉ねぎを…

2020年3月4日 朝8時半起床、朝ご飯を食べ、昼までテレビを見たりして過ごした。 昼になり、ご飯を作って食べ、軽くテレビを見た後、15時からメンクリ(医者)に行き、帰宅後少し家でくつろいだ後18時から美容院だったので髪を切りに行き、帰ってから晩ご飯を食…

2020年3月4日 首の突っ張り。 目の疲れ。 軽い頭痛。 朝ご飯:オートミール60g(鮭フレーク.卵1個.鯖の水煮缶.シソわかめ.)。 間食:モンブラン1個。 昼ご飯:豆腐皮油そば、砂肝7個、みかん2個。 間食:ミックスナッツ。 晩ご飯:麻婆豆腐、レタス、すき焼き、自…

☆材料☆ 豆腐皮150g 卵1個 チーズ50g ☆味付け☆ 四川豆板醤5g 鶏ガラスプーン擦り切れ1杯 ごま油大さじ1杯 先に豆腐皮を少し炒めてから、ごま油以外の調味料を一気に入れて、サッと炒め、最後にごま油を掛ければ完成！ 簡単！